Los Suplementos Más Eficaces de Colágeno en 2025 – Una Guía del Comprador
Averigüe qué suplementos de colágeno debe tomar para aliviar el estrés y la ansiedad y para ayudar a dormir naturalmente.
El colágeno es una de las proteínas estructurales más abundantes que se encuentran en nuestros cuerpos, formando gran parte del tejido conectivo de nuestros cuerpos, incluyendo piel, huesos, tendones y músculos.
En los últimos años, el colágeno ha atraído la atención mundial por sus beneficios milagrosos para la piel, el cabello y las uñas. El colágeno constituye más del 80% de nuestra piel, lo que nos ayuda a preservar la elasticidad de la piel, mejorar la hidratación y prevenir los signos de envejecimiento. Sin embargo, a medida que envejecemos, nuestros cuerpos ya no son capaces de producir tanto colágeno y se vuelve más difícil para nuestros cuerpos reemplazarlo. Cuando llegamos a los 20, empezamos a perder hasta un 1% de nuestro colágeno cada año y cuando llegamos a los 50, perdemos hasta un tercio.
Esta pérdida de elasticidad de la piel hace que tengamos una piel más seca, más arrugas y problemas relacionados con nuestro corazón, huesos, articulaciones y tendones [1].
Varios estudios han demostrado que la mejor manera de aumentar la producción de colágeno es tomando un suplemento de colágeno de alta calidad. Los suplementos de colágeno se hacen principalmente con péptidos de colágeno (también conocidos como colágeno hidrolizado). A diferencia del colágeno que nuestros cuerpos producen naturalmente, los péptidos de colágeno están hechos de aminoácidos que se derivan de la proteína animal, lo que los hace mucho más fáciles de absorber en la sangre [2].
La mayoría de los suplementos de colágeno están hechos con péptidos marinos o bovinos. Sin embargo, investigaciones han demostrado que los suplementos de colágeno marino (colágeno tipo 1) son los más eficaces para mejorar la elasticidad y la textura de la piel, promoviendo la salud de los huesos, las articulaciones y el corazón.
¿Qué es el colágeno marino hidrolizado y por qué es superior?
El colágeno marino hidrolizado, que también se conoce a menudo como colágeno tipo 1, está hecho de péptidos que provienen de los peces y sus escamas. Cuando el colágeno se hidroliza, simplemente significa que las proteínas se han degradado con el fin de promover una mejor absorción en el torrente sanguíneo. El colágeno marino es el tipo más respetuoso con el medio ambiente disponible, ya que está hecho de las partes de los peces que normalmente se tiran [3].
Con sus numerosos beneficios para la salud y el bienestar, no es de extrañar que veamos un aumento en la demanda de suplementos de colágeno marino. La investigación ha demostrado que el colágeno marino hidrolizado ayuda eficazmente a promover la salud de la piel, el cabello y las uñas, aumentar el metabolismo y apoyar el control de peso, reducir la inflamación y más [4].
Sin embargo, con el fin de beneficiarse realmente de los muchos beneficios para la salud que suplementos de colágeno tienen para ofrecer, es importante elegir el correcto. Siga leyendo para averiguar qué criterios buscar y qué tener en cuenta al elegir su suplemento de colágeno.
La poderosa combinación de ácido hialurónico y colágeno
Al igual que el colágeno, el ácido hialurónico tiene muchos beneficios, pero es particularmente ventajoso para la salud de la piel. El ácido hialurónico es una sustancia natural que es producida por el cuerpo humano. Se encuentra principalmente en los fluidos en los ojos y las articulaciones [5].
En los últimos años, se ha hecho una amplia investigación para demostrar la eficacia del ácido hialurónico. Los estudios han revelado que, cuando se toma de forma coherente a través de un suplemento, el ácido hialurónico es capaz de prevenir nuevas arrugas, disminuir la apariencia de las líneas finas existentes y revertir el daño solar [6]. Además de sus beneficios milagrosos para la piel, la sustancia también es un excelente tratamiento para el dolor articular y muscular.
Las mejores marcas han comenzado a introducir suplementos que contienen colágeno y ácido hialurónico en un suplemento con el fin de proporcionar beneficios adicionales para la piel y la salud de las articulaciones. Esta poderosa combinación de ingredientes hace un suplemento aún más potente que probablemente producirá mejores resultados que tomar colágeno o suplementos de ácido hialurónico solo.
Elegir el suplemento adecuado
Cuando se trata de elegir suplementos dietéticos, muchos de nosotros estamos tentados a elegir la opción más barata en el estante. Sin embargo, hay una razón por la que algunos son más caros que otros. A menudo, los productos de mayor calidad también están acompañados de precios más altos. Aunque esto significa que está gastando un poco más, también significa que verá más resultados y aprovechará plenamente los beneficios de los suplementos que está tomando. Sigua leyendo para ver nuestro resumen de los 5 mejores suplementos de colágeno en el mercado.
Cómo puede beneficiarse del colágeno marino:
- Ayuda con el crecimiento del cabello y las uñas
- Favorece la hidratación de la piel y previene las arrugas
- Promueve huesos y músculos sanos
- Estabiliza los niveles de azúcar en la sangre
- Aumenta el metabolismo y la función tiroidea
- Ayuda con el control de peso
- Reduce la inflamación y ayuda con el dolor articular
Con tantas marcas y productos diferentes para elegir, puede ser difícil diferenciar los buenos suplementos de los malos. Esta es la razón por la que hemos reunido los mejores productos de colágeno en el mercado. Siga leyendo para ver los 5 mejores suplementos de colágeno que debe comprar.
¿Qué tengo que buscar?
Teniendo en cuenta todos los atributos enumerados anteriormente, hemos compilado una lista de los cinco criterios esenciales que debe buscar al elegir su suplemento de colágeno.
Recomendado por profesionales de salud
Una de las cosas más importantes a tener en cuenta al elegir un suplemento es que sea recomendado por profesionales de salud. Los profesionales de la salud son más propensos a alinearse con productos que están hechos con ingredientes de alta calidad que realmente funcionan.
Encuentre un suplemento que contenga colágeno marino
Los estudios han demostrado que los suplementos de colágeno marino logran mejores resultados que otros tipos de colágeno, como los tipos 2 y 3 que se derivan de proteínas de pollo o bovinos. La razón de esto es porque nuestros cuerpos son capaces de absorber péptidos de colágeno marino mejor que otros tipos. Esta absorción superior significa que usted será capaz de aprovechar al máximo todos los beneficios que su suplemento tiene para ofrecer [8].
Ingredientes de calidad
No hace falta decirlo, pero es esencial que el suplemento que usted toma se produce utilizando ingredientes naturales de alta calidad. Usted debe buscar un suplemento de colágeno que también contiene ingredientes adicionales que apoyan la piel sana, uñas, huesos y articulaciones, como la vitamina E, ácido hialurónico y vitamina C. Verá resultados más favorables al elegir un suplemento que combina vitaminas y minerales estudiados clínicamente con colágeno.
Por último, asegúrese de que el suplemento que compra no tiene aditivos sintéticos o ingredientes innecesarios adicionales.
Alta potencia
Al comprar su suplemento de colágeno, es necesario asegurarse de que usted elija una fórmula potente. Los expertos sugieren que para ver los resultados, debe buscar un suplemento que contenga al menos 500 mg de péptidos de colágeno.
Garantía de reembolso
Asegúrese de que el producto que compre tiene una garantía de devolución de dinero clara en todas las compras de productos. Esta es una señal reveladora de que una empresa sabe que le están vendiendo un gran producto, por lo que no tienen miedo de ofrecerle una especie de "seguro" en él.
¿Qué debo evitar?
Ingredientes de mala calidad y productos de baja potencia
Con el fin de ver los resultados de bienestar que está buscando con colágeno, es esencial elegir un suplemento que utiliza grandes ingredientes en dosis potentes. Evite cualquier suplemento con menos de 500mg de péptidos de colágeno marino. Además, tenga cuidado con los suplementos que añaden ingredientes innecesarios o aditivos sintéticos.
Cuidado con las reseñas en línea (especialmente en Amazon)
Antes de comprar cualquier producto, una de las primeras cosas que hacemos al investigar es comprobar sus comentarios en línea. Desafortunadamente, estos no siempre son una forma confiable de medir la calidad y la eficacia de un producto. Las empresas a menudo pagan por reseñas en las tiendas populares en línea, como Amazon, para tratar de conseguir una calificación de cinco estrellas. Aunque definitivamente debe consultar estas opiniones antes de comprar, también debe hacer su propia investigación.
CÓMO EVALUAMOS LOS 5 MEJORES
En los últimos años, el colágeno se ha convertido en uno de los suplementos naturales más populares en el mercado. Hay tantas marcas que producen diferentes variaciones del suplemento, que aunque esto signifique que tiene una gran cantidad de opciones, también hace que sea difícil diferenciar entre los buenos suplementos y los de mala calidad que no le proporcionarán los beneficios que está buscando. Así que se lo hemos puesto fácil.
Buscamos en Internet los suplementos de colágeno más populares disponibles en el mercado de hoy y los clasificamos en nuestra lista de los 5 mejores.
1. Complejo de Colágeno
Clasificación Total
830 votos
9.7/10
A+
Calificación GeneralVENTAJAS
- 1000mg de péptidos de colágeno marino (la dosis diaria recomendada) por porción
- Contiene otras grandes vitaminas y minerales, incluyendo: ácido hialurónico, vitamina E, vitamina C, biotina, algas (algas) y yodo natural
- No tiene aditivos sintéticos o innecesarios
- Garantía de devolución de dinero.
- Recomendado por profesionales de la salud.
- El producto tiene un precio razonable.
CONTRAS
- Solo disponible en línea
- La entrega urgente solo está disponible en el Reino Unido y los países europeos.
La Conclusión
De cada suplemento de colágeno que probamos, el Complejo de Colágeno de Theonia es, con mucho, el producto de mayor calidad que ofrece los mejores resultados. En comparación con otras marcas, el suplemento de colágeno de Theonia contiene los 500mg recomendados de colágeno marino en cada cápsula, y 1000 mg por porción.
Además de péptidos de colágeno marino, también contiene ácido hialurónico, vitamina E, vitamina C, biotina, algas (algas) y yodo natural, que ayudan a mejorar la salud de la piel y el cabello, promover huesos, músculos y articulaciones saludables.
Theonia ha incluido ácido hialurónico en sus cápsulas, que está clínicamente probado para proporcionar grandes beneficios para la piel y la salud articular [9,10], lo que hace que su suplemento sea mucho más eficaz que otros productos similares en el mercado.
Además, han añadido algas marinas a su impresionante lista de ingredientes que es alta en aminoácidos y minerales saludables.
Theonia también ofrece una garantía de devolución de dinero de 60 días en todas las compras. Con todo, Theonia parece tener la mejor y más orientada a los resultados lista de ingredientes de todos los suplementos que nos encontramos en nuestra investigación.
*Los resultados se basan en el sistema de clasificación de TheoniaLiving y no reflejan necesariamente los resultados típicos del uso de estos productos. Visite los sitios web de productos para obtener más información.
Saber más sobre nuestra selección superior2. 365 V Colágeno avanzado
Clasificación Total
312 votos
8.6/10
B
Calificación GeneralVENTAJAS
- Contiene ingredientes adicionales, tales como: extracto de bambú, zinc y biotina
- Libre de transgénicos
CONTRAS
- Solo 350 mg de colágeno marino por cápsula
- Entrega lenta
La Conclusión
365 V es un suplemento de colágeno de calidad. Su fórmula está hecha con colágeno marino, que es el tipo de colágeno más fácilmente absorbible disponible. Además, la marca también ha añadido varios ingredientes que tienen muchos beneficios relacionados con la piel, el cabello, las articulaciones y el metabolismo, como el extracto de bambú, zinc y biotina.
Desafortunadamente, su producto no es tan potente como otros suplementos que hemos incluido en nuestra lista. Con solo 350 mg de colágeno marino por cápsula, el suplemento de colágeno marino de 365 V carece de potencia, lo que lo convierte en una fórmula menos efectiva.
*Los resultados se basan en el sistema de clasificación de TheoniaLiving y no reflejan necesariamente los resultados típicos del uso de estos productos. Visite los sitios web de productos para obtener más información.
Más información3. Colágeno Marino
Clasificación Total
269 votos
8.5/10
B
Calificación GeneralVENTAJAS
- Contiene ingredientes adicionales, tales como: vitamina C, vitamina E, vitamina B2, zinc y yodo
- 500mg de colágeno marino por cápsula
- Tabletas fáciles de tragar
- Libre de transgénicos
CONTRAS
- Contiene sulfato de cobre
- Sin garantía de reembolso
La Conclusión
Nutravita es una de las compañías de suplementos más populares, por lo que esperábamos que tuvieran un buen suplemento de colágeno. Su producto contiene 500 mg de colágeno marino en cada cápsula, junto con otros grandes ingredientes como ácido hialurónico, vitamina C, vitamina E, vitamina B2, zinc y yodo.
Aunque la marca haya incluido ingredientes adicionales que promueven la salud de la piel, los huesos y las articulaciones, no ofrecen ningún tipo de garantía. También solicitamos ver un certificado de análisis para sus ingredientes y nunca recibimos una respuesta.
*Los resultados se basan en el sistema de clasificación de TheoniaLiving y no reflejan necesariamente los resultados típicos del uso de estos productos. Visite los sitios web de productos para obtener más información.
Más información4. Colágeno Marino Hydropro
Clasificación Total
301 votos
8.4/10
B-
Calificación GeneralVENTAJAS
- 500 mg de colágeno marino por cápsula
- Contiene ingredientes adicionales, incluyendo: Biotina y arándano
- Sin colorantes ni aditivos artificiales
CONTRAS
- Etiqueta engañosa
- Contiene sulfato de cobre
La Conclusión
A primera vista, el suplemento de colágeno de Pretty Smart Food Co parece ser un suplemento de colágeno de alta calidad. Su producto contiene el mínimo recomendado de 500mg de péptidos de colágeno marino y muchos otros ingredientes que benefician la piel, el cabello y la salud en general.
Sin embargo, cuando analizamos su lista de ingredientes más, nos dimos cuenta de que su suplemento también incluye 1 mg de sulfato de cobre. El sulfato de cobre es un metal pesado, que a veces se incluye en los suplementos. Sin embargo, numerosos estudios han informado que este ingrediente es tóxico para los seres humanos y puede causar numerosas complicaciones de salud, incluyendo problemas con los riñones, el hígado, el bazo y el sistema endocrino [12].
*Los resultados se basan en el sistema de clasificación de TheoniaLiving y no reflejan necesariamente los resultados típicos del uso de estos productos. Visite los sitios web de productos para obtener más información.
Más información5. Colágeno Vegetariano
Clasificación Total
207 votos
7.9/10
C
Calificación GeneralVENTAJAS
- Contiene algunos ingredientes adicionales útiles
- Disponible en tiendas al por menor
- Apto para vegetarianos
CONTRAS
- Solo 300mg de OvodermTM (Min 22% de colágeno) por porción
La Conclusión
Holland & Barrett es uno de los mayores minoristas de productos de salud y bienestar, y por lo tanto, tienen una excelente reputación también. Su suplemento de colágeno es el único producto en nuestra lista que es adecuado para veganos y vegetarianos, que es un beneficio único.
La caída del producto de Holland & Barrett es que carece de potencia, y por lo tanto, puede no ofrecer los resultados que está buscando. Su suplemento solo contiene 300 mg de colágeno por porción, lo que lo hace mucho menos eficaz que otros suplementos de colágeno en el mercado.
*Los resultados se basan en el sistema de clasificación de TheoniaLiving y no reflejan necesariamente los resultados típicos del uso de estos productos. Visite los sitios web de productos para obtener más información.
Más informaciónReflexiones Finales
La Conclusión
Desde prevenir las arrugas y la rugosidad de la piel hasta aliviar los dolores musculares y articulares, el colágeno se ha convertido rápidamente en uno de los suplementos naturales más populares debido a sus muchos beneficios para la salud. Si bien las ventajas de agregar un suplemento de colágeno a su rutina diaria de bienestar son infinitas, encontrar el producto adecuado puede ser un reto.
Después de investigar los productos de colágeno de numerosas marcas y evaluar sus ingredientes, servicio al cliente y reputación, está claro que el Complejo de Colágeno con Ácido Hialurónico de Theonia es el mejor suplemento de colágeno en el mercado.
Theonia proporciona una garantía de satisfacción del 100% - o le devuelven su dinero.
Aproveche esta oferta mientras duren los suministros.
CITACIONES
1. https://www.nytimes.com/2019/11/09/style/self-care/collagen-benefits.html
2. https://www.nytimes.com/2019/11/09/style/self-care/collagen-benefits.html
3. https://clearmedicine.com/top-ten-benefits-marine-collagen/
4. https://clearmedicine.com/top-ten-benefits-marine-collagen/
5. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1062/hyaluronic-acid
6. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1062/hyaluronic-acid
7. https://www.nytimes.com/2019/11/09/style/self-care/collagen-benefits.html
8. https://clearmedicine.com/top-ten-benefits-marine-collagen/
9. Lupo, M. P. Hyaluronic acid fillers in facial rejuvenation. Semin.Cutan.Med Surg. 2006;25(3):122-126.
10. Kalman, D. S., Heimer, M., Valdeon, A., Schwartz, H., and Sheldon, E. Effect of a natural extract of chicken combs with a high content of hyaluronic acid (Hyal-Joint) on pain relief and quality of life in subjects with knee osteoarthritis: a pilot randomized double-blind placebo-controlled trial. Nutr J 2008;7:3.
11. https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Copper-sulfate
12. http://pmep.cce.cornell.edu/profiles/extoxnet/carbaryl-dicrotophos/copper-sulfate-ext.html
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