Los Suplementos Más Eficaces de Ashwagandha en 2024 – Una Guía del Comprador
Averigüe qué suplementos de Ashwagandha debe tomar para aliviar el estrés y la ansiedad y para ayudar a dormir naturalmente.
Durante siglos, la planta Ashwagandha (también conocida como ginseng indio) se ha utilizado en la medicina ayurvédica. Sin embargo, estudios recientes han descubierto que la planta contiene fuertes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes y se detectó su capacidad para prevenir y tratar muchas condiciones de salud, particularmente cuando se trata de estrés y ansiedad. Esto ha llevado a que se convierta en uno de los tratamientos naturales más populares para los trastornos del estado de ánimo.
¿Cuáles son los beneficios de tomar Ashwagandha?
Aunque Ashwagandha tiene numerosos beneficios para la salud, se usa más comúnmente para ayudar a tratar el estrés y los trastornos del estado de ánimo como la ansiedad y la depresión. Ashwagandha se puede utilizar para aliviar el estrés mental y físico, que ayuda a aumentar el estado de ánimo y los niveles de energía, mientras que también mejora el enfoque y la memoria.
Muchos estudios han revelado que los suplementos de alta concentración que contienen extracto de raíz de Ashwagandha pueden ayudar a equilibrar el estado de ánimo, prevenir y controlar el estrés y la ansiedad y aumentar los niveles de energía, mejorando drásticamente la calidad de vida.
Otros beneficios de consumir un suplemento de Ashwagandha de alta calidad incluyen: mejorar la resistencia cardiovascular y respiratoria, aumentar la masa muscular y mejorar la fuerza, mejor control de peso, equilibrar los niveles de azúcar en la sangre, promover una mejor memoria y cognición, mejorar la calidad del sueño, y más.
Una de las formas más fáciles y eficaces de beneficiarse de las propiedades medicinales de Ashwagandha es tomando un suplemento potente y de alta calidad. A continuación, describiremos lo que debe buscar en un suplemento y lo que debe evitar, tanto como nuestras 5 mejores selecciones para los mejores suplementos de Ashwagandha disponibles en el mercado del Espana.
¿Qué debo buscar en mi suplemento de Ashwagandha?
1. Encuentre un suplemento que se hace con KSM-66 Ashwagandha
Al elegir su suplemento Ashwagandha, usted debe buscar un producto que contenga KSM-66 Ashwagandha. KSM-66 es el extracto de raíz de Ashwagandha de espectro completo más potente y biodisponible. A diferencia de muchos otros, este conserva todos los componentes naturales de la hierba y se absorbe fácilmente en el torrente sanguíneo. Esto significa que usted verá mayores beneficios al tomar suplementos que contienen este KSM-66 que los que contienen otros tipos de Ashwagandha.
También es orgánico, tanto kosher como halal y libre de OGM y gluten. Además, KSM-66 es el tipo más minuciosamente investigado de Ashwagandha en el mercado, por lo que es un tratamiento natural seguro y eficaz.
2. Busque un producto con 5% de withanólidos
Las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias en la planta de Ashwagandha se deben en gran parte a la presencia de compuestos llamados withanólidos, que son una colección de lactonas esteroidales. De todo el extracto de raíz Ashwagandha disponible hoy, KSM-66 contiene uno de los porcentajes más altos de withanólidos en 5%.
3. Elija un suplemento que combine Ashwagandha con vitaminas B.
Los suplementos de Ashwagandha más eficaces también incluyen vitaminas B, que ayudan a estabilizar el estado de ánimo. Las vitaminas B, incluyendo Niacina (B3), Riboflavina (B2), Tiamina (B1), B6 y B12 son vitaminas esenciales que ayudan a promover el funcionamiento psicológico normal. Las vitaminas B ayudan a reducir el cansancio, aumentar los niveles de energía, aliviar el estrés y la ansiedad y combatir la depresión.
4. Garantía de reembolso.
Busque un producto que ofrezca una garantía de devolución de dinero en todas las compras. Ofrecer una garantía de devolución de dinero es una señal de que una empresa confía en la calidad de los productos que están proporcionando.
Con tantas marcas y productos diferentes para elegir, puede ser difícil diferenciar los buenos suplementos de los malos. Esta es la razón por la que hemos reunido los mejores productos de colágeno en el mercado. Siga leyendo para ver los 5 mejores suplementos de colágeno que debe comprar.
¿Qué debo evitar?
Productos de baja potencia
Para realmente beneficiarse de su suplemento de Ashwagandha, debe evitar cualquier suplemento con menos de 750 mg de extracto de raíz de Ashwagandha KSM-66 por porción, que es la dosis que se utilizó en los ensayos clínicos para demostrar que Ashwagandha tiene muchos beneficios.
Nota: Muchos suplementos más baratos incluyen dosis más altas de polvo de Ashwagandha en sus cápsulas, pero no están hechos con un extracto de KSM-66 de alta resistencia. Esto significa que, si bien la dosis puede parecer más alta, el producto puede tener menor biodisponibilidad y, por lo tanto, será menos eficaz.
Usar hojas en lugar de la raíz
Esta es la forma número uno para detectar un terrible suplemento ashwagandha. No va a encontrar un ashwagandha orgánico de alta calidad que realmente le traerá beneficios por solo £ 7 en su supermercado local. Es probable que utilicen los recortes de hojas que proporcionan poco beneficio, mientras que la raíz de la planta con todas las grandes propiedades se utilizará en los suplementos de alta calidad.
Solo incluyendo a Ashwagandha
Aunque usted principalmente busque un suplemento de Ashwagandha, eso no significa que debe ser el único ingrediente. Hay otros ingredientes similares y complementarios que cuando se combinan con Ashwagandha realmente pueden hacer la mayor diferencia. Pasiflora, azafrán y guaraná son ingredientes que usted debe vigilar en nuestra opinión.
Cuidado con las reseñas en línea (especialmente en Amazon)
Antes de comprar cualquier producto, una de las primeras cosas que hacemos al investigar es comprobar sus comentarios en línea. Desafortunadamente, estos no siempre son una forma confiable de medir la calidad y la eficacia de un producto. Las empresas a menudo pagan por reseñas en las tiendas populares en línea, como Amazon, para tratar de conseguir una calificación de cinco estrellas. Aunque definitivamente debe consultar estas opiniones antes de comprar, también debe hacer su propia investigación.
CÓMO EVALUAMOS LOS 5 MEJORES
A medida que los científicos e investigadores continúan descubriendo sus muchas propiedades curativas, Ashwagandha se está volviendo cada vez más popular entre aquellos que buscan un remedio natural para los trastornos del estado de ánimo. Aunque esto significa que usted tiene muchas opciones a tener en cuenta al elegir su suplemento, también puede ser difícil escoger cuales ofrecen los mejores resultados.
Investigamos los productos de Ashwagandha más calificados en Internet para encontrar los mejores disponibles en el mercado y los evaluamos en función de la calidad del producto, el servicio al cliente y los precios.
Aquí está nuestra selección de los 5 mejores suplementos de Ashwagandha del 2024.
1. Complejo de Ashwagandha
Clasificación Total
830 votos
9.7/10
A+
Calificación GeneralVENTAJAS
- Hecho con Ashwagandha KSM-66
- Contiene 750 mg de extracto de KSM-66 de 12:1(equivalente a 9,000 mg de Ashwagandha estándar por porción)
- Contiene pimienta negra para una mayor biodisponibilidad
- Recomendado por profesionales de salud.
- Contiene ingredientes beneficiosos adicionales, incluyendo: vitaminas B1, B2, B3, B6, B12, pasiflora, azafrán y guaraná.
- El producto tiene un precio razonable.
CONTRAS
- Solo disponible en línea
- La entrega urgente solo está disponible en el Reino Unido y los países europeos.
La Conclusión
De todos los suplementos de Ashwagandha que evaluamos, Ashwagandha Complex de Theonia fue, por mucho, el producto más potente y entregó los mejores resultados. Su suplemento contiene 750mg de KSM-66 Ashwagandha de 12:1 (equivalente a 9.000 mg de Ashwagandha), lo que significa que su fórmula es fácilmente absorbible y muy potente.
Aunque es claramente un suplemento de Ashwagandha antes que todo; además de la alta concentración de Ashwagandha en su fórmula, lo que hace que el suplemento de Theonia se destaque son los ingredientes adicionales en su producto. La marca ha añadido potentes dosis de vitaminas B1, B2, B3, B6, B12 ,pasiflora, azafrán y guaraná, que ayudan a mejorar el estado de ánimo, el sueño y reducir el estrés y la ansiedad. Esta combinación de ingredientes es difícil de mejorar en nuestra opinión.
Esta es una compra completamente libre de riesgos, ya que si no funciona para usted, siempre puede confiar en la garantía de devolución de dinero de 60 días. También ofrecen generosos descuentos para comprar varias botellas. Sin embargo, en base de nuestra investigación y la ciencia detrás de Ashwagandha, estamos bastante seguros de que estará muy feliz con este suplemento de primera clase.
*Los resultados se basan en el sistema de clasificación de TheoniaLiving y no reflejan necesariamente los resultados típicos del uso de estos productos. Visite los sitios web de productos para obtener más información.
Saber más sobre nuestra selección superior2. Cápsulas de extracto de Ashwagandha
Clasificación Total
312 votos
8.6/10
B
Calificación GeneralVENTAJAS
- Vegano y libre de transgénicos
- Orgánico certificado
- Disponible en numerosas tiendas
CONTRAS
- Solo contiene 2,5% de withanólidos
- Solo contiene 450mg
- No fabricado con Ashwagandha KSM-66
La Conclusión
Now es una marca de suplementos popular en el Reino Unido y América del Norte, por lo que no es extraño que hayan creado un suplemento de Ashwagandha. Su producto es orgánico certificado, vegano y está libre de OGM.
Sin embargo, con solo 450 mg de Ashwagandha por cápsula, su producto es menos potente que otros suplementos comparables. Por otra parte, su producto no está hecho con KSM-66 Ashwagandha y solo contiene 2,5% withanólidos, que es solo la mitad de la cantidad recomendada, y por lo tanto este producto no va a ser tan eficaz.
*Los resultados se basan en el sistema de clasificación de TheoniaLiving y no reflejan necesariamente los resultados típicos del uso de estos productos. Visite los sitios web de productos para obtener más información.
Más información3. Ashwagandha Orgánica
Clasificación Total
269 votos
8.5/10
B
Calificación GeneralVENTAJAS
- Vegano
- Contiene 5% withanólidos
- Disponible en algunas tiendas
CONTRAS
- Solo contiene 500mg de Ashwagandha por cápsula
- Costoso
- No contiene Ashwagandha KSM-66
La Conclusión
La Ashwagandha orgánica de Superself es un suplemento que se vende convenientemente en una botella de suministro de 2 meses. Su producto es vegano, orgánico certificado y contiene 500 mg de Ashwagandha por cápsula (aunque no es KSM-66)..
Sin embargo, a pesar de esto, su producto es deficiente en un par de áreas. En primer lugar, su producto no contiene Ashwagandha KSM-66, que es el tipo de Ashwagandha más potente y absorbible en el mercado. No han enumerado el porcentaje de withanólidos, lo que nos lleva a creer que hay un porcentaje muy pequeño de ellos presentes en la fórmula. Por lo tanto, su producto no ofrecerá tantos beneficios como algunos de los otros productos en nuestra lista de los mejores 5. Siempre recomendamos seguir un producto honesto con sus ingredientes.
*Los resultados se basan en el sistema de clasificación de TheoniaLiving y no reflejan necesariamente los resultados típicos del uso de estos productos. Visite los sitios web de productos para obtener más información.
Más información4. Ashwagandha Orgánico
Clasificación Total
301 votos
8.4/10
B-
Calificación GeneralVENTAJAS
- Apto para veganos
- Contiene altos withanólidos
- Disponible en tiendas
CONTRAS
- Solo contiene 300mg de Ashwagandha por cápsula
- Costoso
- No contiene Ashwagandha KSM-66
- Sin garantía de reembolso
The Bottom Line
La Ashwagandha Orgánica de Viridian es uno de los pocos suplementos que probamos que contiene el 5% recomendado de withanólidos. Su producto es completamente vegano y completamente libre de gluten, soja, trigo y lactosa, lo que lo hace adecuado para tomar para la mayoría de la gente. Los productos de Viridian se encuentran en algunas tiendas de todo el país, así que puede comprar su producto en línea o en una tienda.
Desafortunadamente, su fórmula carece de potencia. La Ashwagandha de Viridian solo contiene 300 mg de Ashwagandha por cápsula y no está hecho con Ashwagandha KSM-66. Considerando que el producto de Viridian es bastante caro, hubiéramos esperado que su producto fuera más potente.
*Los resultados se basan en el sistema de clasificación de TheoniaLiving y no reflejan necesariamente los resultados típicos del uso de estos productos. Visite los sitios web de productos para obtener más información.
Más información5. Extracto de Raíz de Ashwagandha
Clasificación Total
207 votos
7.9/10
C
Calificación GeneralVENTAJAS
- Vegano y libre de transgénicos
- A un precio razonable
- Orgánico certificado
CONTRAS
- 300mg de Ashwagandha
- Solo contiene 1.5% de withanólidos
- No contiene Ashwagandha KSM-66
La Conclusión
Solgar es una marca muy conocida de suplementos con una reputación de productos de suplementos. Su Ashwagandha es libre de OGM, vegano y orgánico certificado.
Sin embargo, a pesar de su fantástica reputación, Ashwagandha de Solgar es la fórmula menos potente en nuestra lista de los 5 mejores. Su suplemento no se hace con Ashwagandha KSM-66, y con sólo 300 mg de Ashwagandha y solo 1,5% de withanólidos, puede no producir los mismos grandes beneficios para la salud como algunos de los otros productos en nuestra lista.
*Los resultados se basan en el sistema de clasificación de TheoniaLiving y no reflejan necesariamente los resultados típicos del uso de estos productos. Visite los sitios web de productos para obtener más información.
Más informaciónReflexiones Finales
La Conclusión
Al elegir un gran suplemento de Ashwagandha para aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión, es esencial elegir un producto que se hace con ingredientes de alta calidad que se entregan en dosis potentes.
Después de buscar en Internet para encontrar los mejores productos de Ashwagandha y evaluarlos en función de su servicio al cliente, ingredientes y precios, creemos que el Complejo de Ashwagandha de Theonia es el mejor en el mercado.
Theonia proporciona una garantía de satisfacción del 100% - o le devuelven su dinero.
Aproveche esta oferta mientras duren los suministros.
CITACIONES
1. https://www.phcogrev.com/article/2007/1/1-13?qt-sidebar_tabs=0
2. hhttps://www.ajol.info/index.php/ajtcam/article/view/67963
3. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.6552
4. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378874119339182
5. https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.4103/0253-7176.106022
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